Мужская плодовитость зависит от множества факторов от питания и заканчивая проблемами со здоровьем. Если оплодотворяющие способности мужчины находятся на нижнем критическом уровне, то пара сталкивается с проблемой невозможности зачатия ребенка. Раньше причины бесплодия списывались на женскую половину семьи, но результаты исследований последнего десятилетия показывают, что более трети пар сталкиваются с проблемой зачатия из-за того, что у мужчины недостаточная фертильность сперматозоидов. В отличие от женской, на мужской фертильности может сказываться масса факторов, связанных со сперматогенезом, закупоркой семывыносящих путей, травмами яичек, эректильными проблемами и пр. Поэтому и решений проблемы может быть довольно много.
Понятие о мужской фертильности
Фертильностью обозначаются оплодотворяющие способности мужчины, которые заключаются в производстве достаточного количества качественных спермиев и их транспортировка до яйцеклетки. Бытует ошибочное мнение, что фертильность сперматозоидов зависит лишь от их количества. Безусловно, количественные показатели играют значимую роль в процессе оплодотворения, но не менее важны и другие характеристики вроде морфологии и двигательной активности спермиев.
Полноценный сперматозоид просто обязан уметь двигаться в нужном направлении в течение определенного времени. Подобное умение называют мотильностью или подвижностью спермиев. Что касается морфологических характеристик, то они заключаются в правильном строении и форме сперматозоида.
Мужская фертильность зависит от множества факторов, включая образ жизни, питание, уровень стресса и наличие хронических заболеваний. Врачи подчеркивают, что здоровое питание, богатое витаминами и минералами, играет ключевую роль в поддержании репродуктивной функции. Употребление фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов способствует улучшению качества спермы.
Кроме того, регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и уровень тестостерона, что также положительно сказывается на фертильности. Врачи рекомендуют избегать вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, так как они могут негативно влиять на репродуктивные способности.
Важно также контролировать уровень стресса, так как хронический стресс может снижать фертильность. В случае проблем с зачатием, специалисты советуют обратиться к врачу для проведения необходимых обследований и получения рекомендаций по улучшению состояния.
Индекс и коэффициент фертильности – как их определить
Чтобы оценить мужскую фертильность, в медицинской науке используются индексы Фарриса и Крюгера, которые определяются по данным спермограммы. Подобные показатели вычисляют, чтобы получить данные о возможности оплодотворения в процессе одного сексуального контакта. Под индексом Крюгера, применяемого все чаще, предполагается оценка параметров хвоста, шейки и головки спермия, которая выражается в процентах.
- При индексе Крюгера ниже 30% диагностируется низкий фертильный порог;
- Значение выше 30% указывает на хорошую фертильность, обеспечивающую положительные прогнозы вероятного зачатия.
Определение индекса Фарриса предполагает вычисление общего числа и процентные характеристики неподвижных, малоактивных и подвижных спермиев во всем количестве спермы и в 1 мл. Фертильность по Фаррису в норме должна составлять 200 единиц, хотя российские специалисты расценивают показатели в 20-25, как нормальную фертильность мужчины. Если же индекс составляет менее 20, то диагностируется пониженная фертильность, соответственно показатели выше 25 указывают на повышенную оплодотворяющую способность сперматозоидов. Показателями индекса Фарриса сегодня пользуются не так часто, отдавая предпочтение измерением фертильности Крюгера.
Коэффициент фертильности не относится к терминам медицинской науки, он является макроэкономическим определением, использующимся при вычислении процента рождаемости в стране либо регионе. Иначе говоря, это прогностические показатели относительно возможных перемен в населении страны либо области.
Что показывает сперма-тест
Для оценки мужской оплодотворяющей способности необходимо сдать сперму на анализ. Подобное изучение спермы называется спермограммой, которая сообщает об уровне фертильности у определенного мужчины. Проведение спермограммы обычно назначается парам при планировании беременности или тем, у кого возникли трудности с зачатием. Помимо индекса фертильности, спермограмма выявляет и другие показатели вроде количества спермиев, общий объем семенной жидкости, показатели ее кислотности.
Обычно на вид семенная жидкость с нормальным показателем фертильности имеет беловато-серый цвет с множеством вкраплений светлых тонов, что считается вполне допустимой нормой. Сигналом тревоги является появление в сперме чуть розового оттенка, что обычно связано с чересчур высоким содержанием в ней эритроцитов. В этом случае диагностируется гемоспермия. Немаловажным показателем считается и вязкость семенной жидкости. Теоретически он не связан с фертильностью, однако, повышенная вязкость часто обуславливается патологическими проблемами в простате, что говорит о существовании нарушений в биохимии спермы. В изначальной форме сперма имеет довольно густую консистенцию, но потом под влиянием простатических ферментов происходит ее разжижение.
Количественные показатели сперматозоидов относятся к основным параметрам способности к оплодотворению, но при ее определении необходимо учитывать и другие данные вроде процентного соотношения морфологически зрелых и подвижных спермиев. Иногда спермограмма может показать отсутствие в семенной жидкости сперматозоидов, что говорит о развитии азооспермии, или их количество слишком ничтожно, тогда диагностируется олигоспермия. Существует вероятность, что при спермограмме обнаружатся морфологически аномальные спермии, что характерно для тератоспермии, или в сперме будет слишком много неподвижных сперматозоидов, указывающих на некроспермические процессы.
Мужская фертильность — тема, вызывающая интерес и обсуждение среди многих. Люди отмечают, что на способность к зачатию влияют различные факторы, включая образ жизни, питание и здоровье. Например, регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание могут значительно улучшить качество спермы. Некоторые мужчины также обращают внимание на важность отказа от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Стресс и недостаток сна также негативно сказываются на фертильности. В последние годы популярность набирают добавки, содержащие витамины и минералы, такие как цинк и витамин D, которые могут поддерживать здоровье репродуктивной системы. Многие мужчины начинают осознавать, что забота о своем здоровье — это не только вопрос личного благополучия, но и важный шаг к созданию семьи.
Какие факторы влияют на оплодотворяющие способности сперматозоидов
Ежегодно происходит неуклонное снижение фертильных мужчин, а количество бесплодных возрастает. Специалисты связывают подобную тенденцию к снижению количества способных к оплодотворению мужчин с такими факторами:
- Табакокурение. Никотин вытягивает из организма запасы аскорбиновой кислоты, так необходимой для нормального созревания полноценных спермиев, кроме того, никотиновые токсины негативно влияют на общее состояние здоровья. Отчасти именно этим объясняется высокий процент появления на свет детей с врожденными аномалиями у родителей, страдающих никотиновой зависимостью.
- Анаболики и наркотические вещества. Стероидные анаболики, которыми так увлекаются бодибилдеры и другие спортсмены, при длительном применении провоцируют прекращение гормональной продуктивности андрогенов, что весьма негативно сказывается на качестве семенной жидкости. Известно, что наркотики вроде героина, кокаина или марихуаны способны вдвое снизить количество спермиев в семенной жидкости, а если злоупотреблять наркотиками на протяжении длительного времени, то можно и вовсе стать бесплодным.
- Спиртное. Разве только младенцу неизвестно что алкоголь негативно сказывается на мужской репродукции. Этанол оказывает токсическое воздействие на яички, в которых происходит выработка и дальнейшее созревание спермиев. Губителен алкоголь и для других, более важных органов. Поэтому у пьющих родителей рождаются недоразвитые, слабые либо больные дети. Иногда рождения и вовсе не происходит, потому как злоупотребление спиртным повышает вероятность самопроизвольного выкидыша.
- Неправильное питание. Рацион сильно сказывается на процессах сперматогенеза, потому при дефиците питательных компонентов происходит нарушение образования спермиев.
- Экологически неблагоприятная обстановка. Выхлопные газы, выбросы промышленных предприятий – все это негативно сказывается на качестве вдыхаемого воздуха. Поэтому мужчины, проживающие в промышленно-развитых районах и крупных городах, чаще страдают от снижения фертильности.
- Лечение некоторыми медикаментами вроде антибиотиков, цитостатиков, а также препаратов, применяемых при терапии аутоиммунных или онкологических патологий, тоже может негативно отразиться на оплодотворяющей способности мужчины.
- Перегрелись яички. Для нормального созревания спермиев необходима температура порядка 33-34°С, именно поэтому тестикулы располагаются не внутри тела, а снаружи. Если долгое время подвергать их перегреву, например, при посещении бани или горячей ванны, длительной сидячей работе или ношении тесных трусов, то сперматогенетические процессы нарушаются.
- Патологические факторы вроде варикоцеле, диабета, гипертонии, передающихся половым путем и почечных болезней, эндокринных и метаболических заболеваний тоже отрицательно сказываются на оплодотворяющей способности.
- Одним из последних открытий ученых стало подтверждение, что излучение, выдаваемое аппаратами сотовой связи, способно существенно понизить мужскую фертильность.
Очень редко встречается чрезмерно повышенная фертильность, при которой сперматозоиды обладают особенными качествами. Спермии могут выжить в женском организме на протяжении двух недель. При нормальной фертильности таких сперматозоидов всего 2-3%. Если же их количество возрастает до 50%, то мужская плодовитость поднимается до максимальных показателей. Такой мужчина уже после однократной сексуальной связи способен оплодотворить абсолютно любую партнершу. Такое явление в природе причисляется к феноменальным.
Методы повышения фертильности
Иногда для повышения качества спермиев назначаются гормональные средства и препараты натурального происхождения вроде Спеманы. В тех случаях, когда пониженная мужская фертильность не обуславливается патологическими факторами, можно справиться с проблемой своими силами. Одним из рекомендованных условий является регулярность половых контактов, тогда вероятность зачатия возрастает. Недопустимо мужчине с пониженной фертильностью соблюдать диету низкокалорийного характера, потому как подобные ограничения в рационе приводят к андрогенным нарушениям, влияющим на репродукцию. В питании необходимо соблюдать белково-жировой баланс, чтобы не допустить ожирения, которое негативно отражается на плодовитости.
Рацион должен содержать достаточное количество фруктово-овощных блюд, желательно свежих. Кроме того, рекомендуется умеренно заниматься физическими нагрузками. Весьма полезно примерно в течение полугода принимать биоактивные препараты с большим количеством токоферола, селена, цинка, карнитина и фолиевой кислоты. Крайне важно избегать перегрева яичек, негативно влияющего на мужскую фертильность. Для этого не стоит злоупотреблять банными процедурами, в жару носить свободные легкие брюки, избегать ношения тесных плавок. Рекомендуется планировать зачатие на начало зимнего сезона, когда сперматозоидная активность находится в наивысшей точке.
Вопрос-ответ
Как мужчина может повысить свою фертильность?
Простые шаги для повышения шансов на здоровую сперму: поддерживайте здоровый вес. Некоторые исследования показывают, что увеличение индекса массы тела (ИМТ) связано с уменьшением количества сперматозоидов и их подвижности. Предотвращайте инфекции, передающиеся половым путем.
От чего зависит мужская фертильность?
Мужская фертильность относится к способности мужчины вырабатывать здоровую сперму, способную оплодотворить женскую яйцеклетку, что приводит к формированию жизнеспособного эмбриона и успешной беременности. На мужскую фертильность могут влиять следующие факторы: возраст, генетика, питание и образ жизни.
Что снижает мужскую фертильность?
Снижение фертильности может быть обусловлено заболеваниями щитовидной железы (чаще всего речь о гипертиреозе и гипотиреозе). Также на зачатие влияют патологии надпочечников и снижение уровня тестостерона. Наиболее тяжелые нарушения сперматогенеза выявляются при снижении уровня фолликулостимулирующего гормона.
Каковы фертильные дни у мужчин?
Начало фертильного возраста берет примерно с 15 лет. Считается, что у мужчин он заканчивается после 60 лет, но известно немало случаев рождения детей у 70-80-летних мужчин. У женской половины населения все иначе.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим образом жизни. Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, могут значительно улучшить качество спермы и повысить фертильность.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Управляйте уровнем стресса. Хронический стресс может негативно сказаться на гормональном фоне и, как следствие, на фертильности. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе.
СОВЕТ №3
Регулярно проверяйте здоровье. Обследования у врача помогут выявить возможные проблемы, такие как гормональные нарушения или инфекции, которые могут влиять на фертильность. Не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью при возникновении сомнений.
СОВЕТ №4
Избегайте перегрева. Высокие температуры могут негативно сказаться на производстве спермы. Старайтесь не сидеть долго в горячих ваннах, саунах и избегайте тесной одежды, которая может повышать температуру в области яичек.
